Северный Кавказ — регион, где на расстоянии нескольких часов езды можно перенестись из субтропиков Черноморья в заснеженные высоты Главного Кавказского хребта. Республики Адыгея, Карачаево-Черкесия, Кабардино-Балкария, Северная Осетия, Дагестан и Чечня — каждая со своим характером, традициями и пешими маршрутами, формируют единый, но невероятно разнообразный туристический ландшафт. Этот гайд поможет вам решить, что посмотреть на Кавказе и выбрать путь, который станет новым ярким треккинг-приключением.
Республика Адыгея
Адыгея. Фото: Кирилл Скрыглюков
Адыгея — сердце Северо-Западного Кавказа, место, где за можно спуститься с солнечных предгорий в прохладу глубокого ущелья Хаджохской теснины и подняться на горный массив Большой Тхач, откуда открываются захватывающие дух панорамы. Увидеть как в Большой Азишской пещере течет подземная река, которая обрывается водопадом.
Мягкий климат и много солнца, оно светит больше 250 дней в году. Это значит, что сезон путешествий открыт круглый год. Зима малоснежная и ласковая. Лето на равнине жаркое, в среднем до +32°C, в горах обычно не выше +10 °C.
Тут есть все для туристов любого уровня подготовки: живописные тропы ведут к шумящим водопадам, к Гранитному каньону и к заснеженным вершинам Главного Кавказского хребта в пределах республики: Чугуш (3240 м), один из самых высоких пиков региона, Тыбга (3064 м), Атамажи (2669 м) и Ассара (2632 м).
Лето и ранняя осень лучшее время для многодневных походов с рюкзаком: погода стабильна, дни теплые, а горный воздух наполнен ароматами можжевельника и свежести. Зимой можно делать короткие радиальные выходы, средняя температура в январе +4 °C. Здесь расположен легендарный маршрут «Всесоюзная Тридцатка» от гор к Черному морю (56 км).
Маршрут №30: КПП «Лаго-Наки» — пер. Абадзешский — приют «Инструкторская щель» — гора Оштен — приют «Инструкторская щель» — пер. Гузерипльский — пер. Армянский — приют «Фишт» — пер. Белореченский — пер. Черкесский — приют «Бабук-Аул» — село Солохаул.
За 3-6 дней в пути вы увидите: широколиственные леса, альпийские луга плато Лаго-Наки, каменные моря, полноводные водопады и ледники.
Маршрут открыт с середины июля по октябрь. Зимой и весной закрыт из-за снега и угрозы схода лавин. До точки старта и финиша нужно заранее заказать трансфер. На пути есть турбазы, расположенные через 10-20 км.
Важные правила:
- Маршрут проходит по территории Кавказского заповедника, вход платный. Билет можно купить онлайн на сайте заповедника или на месте, на КПП «Лаго-Наки».
- Обязательна регистрация в МЧС: подайте заявку через «Госуслуги» или оформите на турбазе «Лаго-Наки».
- Необходимо оформить страховку для горных походов.
- В горах возможны резкие перепады температур и внезапные осадки.
- В этих местах обитают бурые медведи: храните еду в герметичных контейнерах, не оставляйте продукты в палатке и соблюдайте правила безопасного поведения на природе.
- Запаситесь достаточным количеством еды.
Как добраться
Самолетом через Краснодар (возобновил работу с 11.09.2025) и Минеральные Воды до Майкопа, далее автобусом. На поезде через Белореченск или Краснодар, на электричке из Туапсе и Адлера. На автобусе или личном транспорте по федеральной трассе М-4 «Дон».
Готовое туристическое питание значительно упростит жизнь в походе, оно легкое, компактное и не требует долгой готовки.
Черноморское побережье
Красная Поляна, Сочи. Фото: Артем Никитин
Черноморское побережье России — череда пейзажей от равнинных степей до скалистых берегов. Популярные направления для треккинга включают окрестности Сочи, Геленджика и Анапы. Пешие маршруты проходят через живописные каньоны, к водопадам и древним дольменам. В некоторых местах треккинг возможен в любое время года. Ласковое южное солнце, бескрайние просторы и вкусное сублимированное мороженое добавят походу ярких ноток.
Красная Поляна
Поход от Псехако в сторону Бзерпинского карниза. Фото: Артем Никитин
Всего в часе езды от пляжей Сочи вас ждет мир заснеженных пиков, поющих водопадов и альпийских лугов, утопающих в цветах. Это Красная Поляна. Курорт, где можно с утра пройти по маршруту с рюкзаком за плечами, а вечером насладиться ужином в ресторане на склоне горы. Пешие тропы здесь пролегают по границе с Кавказским заповедником, а это значит, что за поворотом вас может ждать встреча с его главным хозяином — бурым медведем.
Маршруты Красной Поляны:
- «Альпийские луга» ведет через хребет Аибга к цветущим высокогорным долинам, его протяженность составляет около 10 км в одну сторону.
- Подъем на «Каменный столб» (или пик Аибга), смотровую площадку на высоте 2509 метров, откуда открывается круговая панорама на Главный Кавказский хребет.
- Для более короткой, но не менее яркой прогулки подойдет тропа на смотровую площадку «Кругозор Ефремова» с потрясающим видом на 360 градусов. Площадка часть маршрута №15 от поселка Красная поляна до Медовеевки.
Важно помнить, что походы по Кавказу требуют определенной физической подготовки. Рекомендуется заранее изучить карту местности и выбрать подходящий по сложности путь. Необходимо иметь удобную обувь и снаряжение для горных походов.
Как добраться
Самолетом и поездом до Адлера (Сочи).
Республика Карачаево-Черкесия
КЧР. Фото: Кирилл Скрыглюков
Место, где время замедляет бег, а главными «пробками» на дорогах становятся неторопливые стада коров. Воздух пьянит ароматом горных трав и свежести ледников. Добро пожаловать в Карачаево-Черкесию — компактную и щедрую на чудеса природы республику.
На территории всего в 14 300 км², сосредоточено все, о чем мечтает истинный путешественник: заповедник, национальный парк и целых 7 заказников. С июля по сентябрь, когда с троп сходит последний снег, Кавказ распахивает объятия трекерам, мечтателям и искателям вдохновения.
Отправляйтесь в Домбай и Теберду: два уголка, откуда начинаются маршруты в самое сердце гор. Восемь километров до таинственного Бадукского озера или многодневный путь к Софийским озерам, выбор за вами. Под ногами — мягкие альпийские луга, над головой — ледники, что не тают уже тысячи лет, а вдалеке — водопады, низвергающиеся с отвесных скал, как будто сама земля поет.
Домбай и Теберда
КЧР. Фото: Кирилл Скрыглюков
Город-курорт Теберда уютно раскинулся в долине одноименной реки, в Тебердинском биосферном заповеднике в Карачаево-Черкесии. Его окружают горы, 157 ледниковых озер, сотни водопадов и троп. Целебный воздух: летом насыщен цветочным ароматом альпийских лугов, а круглый год хвойными нотками сосны, пихты и ели.
Из Теберды стартуют пешеходные маршруты разной сложности и продолжительности: к водопаду Шумка, в ущелья рек Муху, Гоначхир и Джамагат, а также в Приэльбрусье и Архыз. Есть и конные тропы, по которым веками ездили местные горцы.
Всего в 25 минутах езды от Теберды, горнолыжный курорт Домбай, расположенный на высотах от 1600 до 4046 метров (вершина Домбай-Ульген). Дорога от Теберды до Домбая проходит через густые леса и хвойные рощи, от журчания реки Теберды к зеркальной глади озера Кара-Кель. Летом этот путь можно пройти пешком, а зимой не ступить из-за снежных лавин.
Легкий ознакомительный выход из Теберды можно совершить до базы отдыха «Азгек Аягъы» на высоте 1950 метров. Это пологий и простой подъем с короткими участками уклона до 15 градусов. По пути шикарный хвойный лес, а в конце граница лесной зоны и величественное Азгекское ущелье. Вершины здесь особенно живописны в мае, июне и октябре, когда покрыты снежными шапками.
Для разминки перед более серьезными походами подойдет маршрут к озеру Эпчик. От входа в ущелье Джамагат начинается пологая дорога к нарзанам. У кафе у нарзанов тропа поворачивает налево и уходит в ущелье реки Эпчик, ведя к перевалу и озеру. Путь простой, но включает несколько бродов и приличным набором высоты, что делает его мало подходящим для новичков.
Озеро Эпчик расположено на высоте 2950 метров. Здесь можно переночевать в палатке, а затем либо вернуться в Теберду тем же путем, либо продолжить путь до Учкулана через древний аул Даут. Весь путь можно пройти и за один день, но только при высокой физической подготовке и максимально легкой экипировке.
Доехать до Теберды от Кисловодска можно на такси по горному серпантину.
Архыз
Архыз. Фото: Анна Богатырева
Архыз — горный район и поселок на Западном Кавказе. Популярен у альпинистов, любителей горных походов и сплавов по горным рекам. Расположенный в уютной котловине на высоте около 1500 метров, он почти всегда залит солнцем, а горы надежно защищают его от ветров. Здесь вас ждут не только фантастические пейзажи с заснеженными вершинами и хвойными лесами, но и популярный горнолыжный курорт с трассами на любой уровень подготовки.
Из поселка удобно отправляться к Баритовому водопаду (3-4 км в одну сторону), на Дуккинские озера (около 10 км) или к озеру Любви (5-6 км). Более подготовленные туристы могут подняться к каскаду Софийских водопадов. А самый легкий маршрут по Архызу, подходящий даже для бабушек с внуками, – к скале Карча-Тебе (всего 5 км). Лучший сезон для треккинга — с июля по сентябрь.
Достопримечательности Архыза, помимо природных объектов: Нижне-Архызское городище с древними храмами и астрофизическая обсерватория.
Как добраться
Самолетом до Минеральных Вод, далее на автобусе, либо поездом до Черкесска, Невинномысска, Кисловодска. Многие отели предлагают организованный трансфер от аэропорта, ж/д вокзала.
Кабардино-Балкария
Кабардино-Балкария — земля, где заснеженные пики гор пронзают небо, а у их подножия шумят альпийские луга. На площади менее 13 000 км² уместились степи, бурные реки, водопады и таинственные Голубые озера. Но ее сердце и корона — величественный двуглавый Эльбрус (5642 м), высочайшая вершина России и Европы.
С 1950-х годов сюда едут за настоящей свободой. Для одних это вызов: треккинг по живописным ущельям Чегема и Черека или восхождение на склоны гор. Для других — наслаждение целебными источниками Долины Нарзанов и мощью первозданной природы. Лучший сезон для пеших походов с июля по сентябрь, когда нет снега.
Приэльбрусье
Приэльбрусье. Фото: Кирилл Скрыглюков
Приэльбрусье — горный район Кабардино-Балкарии у подножия Эльбруса в долине реки Баксан. Климат характеризуется прохладным летом и снежной зимой, что создает условия для горнолыжного спорта и летнего треккинга.
На популярных маршрутах есть маркировка, ориентироваться легко. Для старта не нужно далеко ехать: большинство троп начинаются прямо в селах, а дорога до самой дальней займет не более 20 минут на такси. Лучшее время для треккинга по Приэльбрусью с конца июня по сентябрь, когда тропы сухие и хорошая погода. Возьмите с собой паспорт: в приграничной зоне с Грузией пограничники могут проверить документы.
Один из известных треков — путь к водопаду Девичьи Косы (Чыранбаши-Суу). Расположенный на высоте 2600 м, водопад низвергается 30-метровым каскадом по базальтовым уступам, питаемый талыми водами ледника Гара-Баши, одного из 23 ледников Эльбруса.
Старт и финиш в селе Терскол. После пункта оплаты на развилке сворачивайте налево, далее по грунтовой 10-км тропе с набором высоты 670 метров. Время в пути около 5 часов туда-обратно. Маршрут проходит через хвойные леса, мимо скал и панорамных видов на долину Баксана, ледник «Семерка» и горнолыжные склоны Эльбруса. За струями воды скрывается скальный грот. В жару здесь можно освежиться в прохладной воде.
Как добраться
Самолетом до Нальчика или Минеральных Вод. На поезде или междугородном автобусе из крупных городов. На автомобиле по трассе М-4 «Дон».
Северная Осетия
Северная Осетия. Фото: Кирилл Скрыглюков
Регион Северная Осетия, или Алания, расположен на северном склоне Большого Кавказа. Умеренно-континентальный климат создает комфортные условия для путешествий, особенно в период с мая по октябрь.
Вас ждут горнолыжные склоны Цея, альпийские луга и целебные источники. Здесь древние поселения и крепости хранят тысячелетние тайны, а гостеприимство не пустое слово. Для местных вы долгожданный родственник, и пышущие жаром пироги с сыром уже ждут вас.
Популярные маршруты пролегают по Цейскому ущелью, к Мидаграбинским водопадам и ледникам, проходят через живописные места с видами на горы, водопады и древние святилища.
Достопримечательности Северной Осетии: гора Казбек, Сказкинский ледник, Аланский некрополь, святилище Реком, священная роща Хетага, Дзивгисская скальная крепость, памятник Святому Георгию.
Цейское ущелье
Цейское ущелье расположено в Северной Осетии на высотах от 2000 до 4000 метров. Имеет вид подковы — настоящее счастье среди величественных хребтов Кавказа. Глубокое, светлое и пронизанное солнцем, оно манит искателей приключений. Сюда едут, чтобы бросить вызов склонам Уилпаты, ощутить ледяное дыхание древних ледников и пройти по тропам, не требующим альпинистского снаряжения.
Основные маршруты ведут к Цейскому и Сказскому ледникам. Путь к Цейскому леднику составляет около 8-10 км в одну сторону и проходит вдоль реки Цейдон мимо горы Монах. К Сказскому леднику можно подняться по канатной дороге или пешком. Здесь вы увидите мощные ледниковые массивы, горные пики и альпийские ландшафты. Лучший сезон для треккинга в Осетии — с июля по сентябрь, когда тропы свободны от снега.
Достопримечательности Цейского ущелья — Цейский ледник площадью 10 км², Сказский ледник с прозрачным льдом, гора Монах с характерным силуэтом и древнее святилище Реком.
Территория Цейского ущелья входит в Северо-Осетинский заповедник, поэтому палатки можно ставить только в отведенных оборудованных местах: у горы Монах, альплагеря «Цей» и поселка Бурон.
Как добраться
Самолетом и поездом до Владикавказа. Из Владикавказа общественным транспортом, на такси, трансфером или с организованной экскурсией.
Кармадонские горячие источники
Северная Осетия. Фото: Кирилл Скрыглюков
Кармадонские горячие источники расположены в одноименном ущелье Северной Осетии на высоте около 1000 метров. Лучшее время для посещения: май-октябрь. Прогуляйтесь на термальные источники от села Кармадон 12 км по живописным горным дорогам. Искупайтесь в природных бассейнах с радоновой водой и температурой +20...+60°C, попробуйте минеральную воду.
Главные достопримечательности: мемориал на месте гибели съемочной группы Сергея Борова. Рядом расположен Аланский некрополь. Из ущелья открывается вид на гору Казбек.
Как добраться
На автомобиле по трассе «Владикавказ – Алагир» из Владикавказа до села Кармадон. Оттуда до источников ведет пешая тропа.
Дигория
Северная Осетия. Фото: Кирилл Скрыглюков
Дигория — древняя земля на западе Северной Осетии, где река Урух прорезает скалы, создавая каньон Асхинта. Здесь, среди Скалистого хребта, сохранились старинные селения, природные памятники и маршруты для альпинистов, а туристические тропы парка «Алания» ведут сквозь живописные ущелья и альпийские просторы четырех исторических частей Дигории.
Протяженность маршрутов: от легких однодневных прогулок до многодневных походов, а время для путешествий с конца мая по начало октября, когда тропы открыты, цветут луга, ледники сверкают, а погода дарит комфортные +20°C в июле. На территории парка 150 культурных объектов федерального значения, информационные таблички на тропах и программы экологического просвещения.
Достопримечательности Дигории: Дигорское ущелье, Таймазинские водопады ("Три сестры") и водопад Галдоридон, где для детей устроена тропа с арт-объектами и скалодромом, музей Наны Задалеской в ауле Задалеск, Фаснальский сосновый бор, ледниковые озера и древние поселения с традиционной архитектурой.
Важно знать:
- Для посещения парка «Алания» необходимо разрешение, можно оформить в визит-центре в селе Мацута или во Владикавказе.
- Для некоторых маршрутов, ведущих в пограничную зону, потребуется дополнительный пропуск.
- Кафе и магазинов на тропах нет — обязательно берите с собой запас воды и еды и походный перекус.
Как добраться
Через Владикавказ или Минеральные Воды (ж/д и авиасообщение), далее автобусом до села Чикола, основной точки старта экскурсий.
Дагестан
Дагестан. Фото: Эбзаев Анзор
Расположен на Северном Кавказе, граничит с Азербайджаном и Грузией. С востока его берега омываются Каспийским морем. Дагестан, мир контрастов, созданный для путешественника, жаждущего ярких эмоций. Здесь солнце прогревает древние стены цитадели в Дербенте, ваши спутники стремительные реки, включая крупные Сулак, Самур и Терек, пробивающие путь через горные хребты, и тихие бирюзовые озера, прячущиеся на высоте 2000 км.
Лучшее время для путешествия — май-июнь или сентябрь-октябрь: тепло, но не жарко, природа в полном цвету, а дороги открыты.
Здесь можно все: уйти в многодневный трек по узким тропам, проходящим сквозь заброшенные аулы возрастом в 2000 лет, взобраться на вершину Базардюзю или Ерыдага, где скалы краснеют на закате, а ветер шепчет истории предков.
Между восхождениями вас ждут гостеприимные дома местных жителей с ароматом чуду и шашлыка, горячий чай и бесконечные рассказы о горской чести. А также купание в Каспии, прогулка по бархану Сарыкум, ужин у озера Кезенойам под звездами. Здесь каждая скала, каждый камень, каждый взгляд местного жителя говорит: «Останься еще на денек».
Как добраться
Самолетом и поездом до Махачкалы, или на автомобиле.
Чеченская Республика
Чеченская республика: Надежда Янотовская
Чеченская Республика — еще недооцененный туристами регион. Край, где жаркое лето сменяется мягкой зимой, а в горах погода может измениться за один вздох, манит своей суровой и нетронутой красотой.
Здесь, среди вершин, вздымающихся до 4000 метров, раскинулось крупнейшее в регионе озеро Кезеной-Ам, его береговая линия тянется на 10 километров, отражая в водах альпийские луга и небо. Неподалеку, в Аргунском ущелье, ввысь устремляются средневековые Ушкалойские башни, словно стражи времени, а руины древнего села Хой и Шаройский башенный комплекс XIII века будто приглашают в путешествие сквозь века. А в музее «Шира-Юрт» вас ждет полное погружение в жизнь чеченского аула XVIII-XIX веков.
Развитая дорожная сеть приведет к началу троп, но настоящая магия начинается там, где заканчивается асфальт. Горные тропы проходят по местам с альпийскими лугами, водопадами, озерами и памятниками старины. Всего около 30 пеших маршрутов. Наиболее популярные в Галанчожском районе, переход через перевал Дурзуме от села Тазбичи к Шарою, маршруты к водопадам от озера Кезеной-Ам. Уровень различный, и для любителей легких прогулок, и для опытных туристов.
На курорте «Ведучи» проложено несколько бесплатных оборудованных и промаркированных экотроп разной сложности:
- Тропа здоровья: Кольцевой маршрут вокруг курорта «Ведучи» протяженностью 2,3 км., с видами на северный склон курорта и хребет Данедук. Подходит для прогулок с детьми.
- На каменную поляну: Простой маршрут длиной 3,6 км через заросли рододендрона. Начинается на верхней станции канатной дороги, проходит вниз по горе, потом набирает высоту и идет мимо леса.
- На урочище Омичу: Маршрут 7,6 км через лес к урочищу и водопаду. Подходит для пеших походов, велосипеда или конных прогулок. Начинается у сервис-центра курорта.
- Волчья тропа: Маршрут средней сложности длиной 13,8 км через горы и леса.Старт на Волчьей поляне.Завершить поход можно прокатившись на канатной дороге.
- На безымянный водопад: Сложный маршрут на 14 км, часть пути можно преодолеть на лошади или квадроцикле.
Важно помнить о местных традициях и правилах поведения, особенно касающихся одежды и общественного поведения.
Как добраться
Самолетом и поездом из крупных городов России до Грозного.
Большая Кавказская Тропа
Участок БКТ, Дагестан. Фото: Эбзаев Анзор
Большая Кавказская Тропа — один из самых амбициозных пеших проектов, создаваемый силами волонтеров, от Каспийского моря к Черному. В планах проложить путь в 2738 км через несколько регионов России от Дагестана до Краснодарского края. Завершение маршрута через массив Большой Тхач планируется в 2026 году. Карты с доступными отрезками можно скачать на официальном сайте БКТ.
Путешествуя по тропе, вы словно пересекаете климатические зоны: от влажного субтропического побережья к умеренному и даже засушливому горному воздуху. Лучшее время для треккинга: апрель-май и сентябрь-октябрь, когда температура днем колеблется от +15°C до +25°C, а ночью от 0°C до +15°C. Важно быть готовым к переменчивой погоде: внезапным дождям, туманам и активному солнцу.
Уже сегодня можно стать первопроходцем и отправиться в захватывающее путешествие по одному из готовых участков. Например, 7-дневный маршрут протяженностью 55 км от Махачкалы охватывает самые известные достопримечательности Дагестана. Вы увидите величественные горные плато, древние селения-призраки и неприступные крепости, а также пройдете знаменитую Карадахскую теснину «Ущелье страха», где ширина между скалами всего от 2 до 5 м, а высота каменных «стен» достигает 170 метров.
Заключение
Величественный Кавказ. Фото: Кирилл Скрыглюков
Горы Кавказа открыты. Вы уже знаете, куда ехать, когда идти и что брать с собой. Осталось самое главное: решиться. Не ждите «идеального момента», его создает сам путь. Начните с короткой тропы, если сомневаетесь. Пройдите «Всесоюзную Тридцатку», если мечтаете о вызове. Или станьте первопроходцем одного из участков Большой Кавказской Тропы.
Не забудьте оформить разрешения для заповедников и пограничных зон, заранее зарегистрируйтесь в МЧС и позаботьтесь о правильной экипировке и провианте.
Подпишитесь на наш Telegram-канал и следите за новинками продукции, вдохновляйтесь идеями для походов, читайте разборы экспертов.
Заглавное фото: Кирилл Скрыглюков.